2020. máj 16.

Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

írta: SMARTA
Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

A spenót az elmúlt pár évben egyre népszerűbb alapanyag lett. Én egyre többet használom a legkülönbözőbb ételekbe, mert nagyon egészséges, és rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre. Ha eddig mellőzted az étrendedből a zsenge, friss spenótot, mert a menzás spenótfőzelék jut róla csak az…

Tovább Szólj hozzá

Életmód Egészség Spenót Egészséges táplálkozás smarta smarta kertje spenót jótékony hatásai

2020. már 25.

Karfiolkrémleves pisztácia pesztóval

írta: SMARTA
Karfiolkrémleves pisztácia pesztóval

A mostani helyzetben egyre többen főzünk itthon, nem rendelünk, nem járunk étterembe. Azonban a háztartási teendőnkre jutó időnk és a kreativitásunk is véges lehet. Hoztam nektek most egy végtelenül egyszerű, de annál finomabb krémleves ötletet, amihez csupán néhány alapanyagra van szükség. Ráadásul…

Tovább Szólj hozzá

karfiol karfiolkrémleves Recept Leves Ebéd Egészséges táplálkozás Krémleves Smarta konyhája Ebéd ötlet

2020. feb 25.

5 dolgot tegyél meg mielőtt a kávéhoz nyúlsz!

írta: SMARTA
5 dolgot tegyél meg mielőtt a kávéhoz nyúlsz!

Igaz, hogy már tavaszias az idő, aminek lehet örülni, de ezzel még nem vagyunk túl a téli megpróbáltatásain, mert nagyon sok emberre rátörhet már most a tavaszi fáradtság, és egyik kávét a másik után öntjük magunkba. Azonban a kávé sem mindig jó megoldás, hiába van nagyon sok jótékony hatása. Tehát…

Tovább Szólj hozzá

kávé tudatos életmód Koffein Életmód Kávé Tippek Egészséges táplálkozás

2020. feb 13.

3 új egészséges ebédötlet elvitelre

írta: SMARTA
3 új egészséges ebédötlet elvitelre

Február elejére elkezdhet alábbhagyni az év elejei lelkesedésünk, hogy jobban odafigyelünk arra hogyan élünk, mit eszünk, mennyit mozgunk, főleg ha nem jönnek a látványos eredmények. Pedig egy életmódváltásnál nem a fogyás az elsődleges cél, hanem az általános közérzetjavulás, és a hosszútávon…

Tovább Szólj hozzá

eper karfiol dobozolás Recept Tchibo Ebéd Egészséges táplálkozás Krémleves vissza a suliba Smarta konyhája Granola Ebéd ötlet meal prep

2019. nov 16.

Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

írta: SMARTA
Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás…

Tovább Szólj hozzá

hozzátáplálás Életmód Kiállítás Egészség Gyerek Táplálkozás Tippek Egészséges táplálkozás Smoothie Kidexpo Baba-mama expo

2019. okt 13.

Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

A zöldborsófőzelék az egyik jolly joker étel nálunk, mert szinte mindig van hozzávaló a konyhában, villámgyorsan elkészül, és mindenki imádja. Ráadásul azért is készítem szívesen, mert fel van turbózva pár dologgal, így nem csak finom, de extra egészséges is, ráadásul gluténmentes, lakózmentes,…

Tovább Szólj hozzá

recept főzelék zöldborsó vegán zöldborsófőzelék Gluténmentes Egészséges táplálkozás mindenmentes vegán recept Laktózmentes Smarta konyhája smarta Gyors vacsora

2019. okt 03.

Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

írta: SMARTA
Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

A sulikezdéssel a teher is nő rajtunk, hogy mit pakoljunk a gyerek uzsonnás dobozába, ami egészséges és finom is és nem cseréli el az egyik osztálytársával. Jó megoldás lehet az édességnek álcázott falatok! Készíthetünk különböző energiagolyókat vagy házi müzliszeletet, és a bátrabb anyukák smoothie…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert Tízórai Egészséges táplálkozás Müzli vissza a suliba Smarta konyhája Granola

2019. sze 16.

Ne csak a kalóriát, az összetételt is nézd meg!

írta: SMARTA
Ne csak a kalóriát, az összetételt is nézd meg!

Te megnézed élelmiszervásárláskor a termékcímkét? Fontos számodra, hogy az adott terméknek milyen az összetétele, mekkora a tápanyagtartalma, vagy csak megszokásból, esetleg egy vonzó csomagolás alapján választasz? Érdemes ezen a téren is tudatosnak lenni, főleg, ha gyermeked van, és alaposan…

Tovább Szólj hozzá

zsír fehérje szénhidrát Lidl Életmód Táplálkozás Tippek Kalória Egészséges táplálkozás Szponzorált tartalom Termék cimke címkék nyomában

2019. jún 28.

Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

írta: SMARTA
Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

A C vitamin fogyasztása nagyon sok embernél szokás, a reggel rutin része, ha pedig beteg, akkor növeli az adagot. Ha megkérdeznénk ezeket az embereket, hogy pontosan miért is szedik, valószínű a válasz egyértelmű lenne: mert egészségesek szeretnének maradni, vagy gyorsabban meggyógyulni. A C vitamin…

Tovább Szólj hozzá

avokádó lenmag Egészség Spenót Lazac Omega3 Dió Egészséges táplálkozás Brokkoli Chia mag

2019. feb 05.

3 egészséges ebédötlet - elvitelre

írta: SMARTA
3 egészséges ebédötlet - elvitelre

Az ebéd kérdése sok ember számára fejtörést okoz.  Kivéve talán azoknak, akik olyan helyen dolgoznak, ahol a közelben elérhető egy menza, és ott elfogadható áron, változatos, egészséges ételek között lehet válogatni. Ha nem ez a helyzet, akkor két választás marad, vagy viszünk magunkkal főtt ebédet,…

Tovább Szólj hozzá

recept curry csicseriborsó karfiol avokádó Lazac Tchibo Ebéd Egészséges táplálkozás szponzorált tartalom Csirkemell Smarta konyhája Ebéd ötlet

2018. sze 10.

Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

írta: SMARTA
Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

Szeptember egyet jelent azzal, hogy vissza kell rázódni a hétköznapokba, reggel be kell érni időben az iskolába, munkahelyre az egyre masszívabb reggeli forgalomba, és ilyenkor sok esetben a reggeli áldozatul esik a rohanásnak, pedig ez lenne a nap egyik legfontosabb étkezése ahhoz, hogy…

Tovább Szólj hozzá

recept Reggeli Tízórai Egészséges táplálkozás Smarta konyhája instant reggeli

2018. aug 17.

A matcha tea jótékony hatásai

írta: SMARTA
A matcha tea jótékony hatásai

Az egyik videós receptem miatt vásároltam meg életem első csomag matcha teáját, és akkor még egy kicsit féltem, hogy vajon a majd aranyárban vett zöld port tudom-e a későbbiekben is hasznosítani, vagy egy következő nagy konyhai rendszerezésnél a veszteség listára kell felkönyvelni. Jelentem,…

Tovább Szólj hozzá

Koffein Egészség Goji Egészséges táplálkozás matcha tea Chia mag Superfood jótékony hatásai

2018. júl 17.

Nyári epres-kókuszos turmix

írta: SMARTA
Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Eper Turmix Egészséges táplálkozás Quinoa Smoothie Smarta konyhája

2018. júl 14.

Pasis saláta?! Az milyen?

írta: SMARTA
Pasis saláta?! Az milyen?

A saláta "legelés" tipikusan női tevékenységként van elkönyvelve. A férfi és a saláta látszólag össze nem illő párosítás, mert ugye a férfi csakis húst hússal eszik. Vagy mégsem? Vajon hol van a határ a sztereotípia és a valóság között? Ha tényleg igaz a felételezés, hogy a férfi ember nem eszik…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Ebéd Vacsora Egészséges táplálkozás Smarta konyhája

2018. júl 04.

Matcha teás reggeli turmix

írta: SMARTA
Matcha teás reggeli turmix

Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors,…

Tovább Szólj hozzá

turmix Recept Reggeli Egészséges táplálkozás Smoothie Smarta konyhája

süti beállítások módosítása