2018. jún 19.

Chia magos zöld smoothie tízóraira

írta: SMARTA
Chia magos zöld smoothie tízóraira

A nyári melegben jól esnek a kicsit fanyarabb, hűsítő italok, főleg napközben. Egy olyan tízórai zöld italt hoztam nektek, amely elég erőt ad a naphoz, tele van értékes vitaminnal és ásványi anyaggal, ráadásul fel is frissít! A gyümölcsök és a zöldségek mellé érdemes egy-két teáskanál chia magot is…

Tovább Szólj hozzá

nyár recept Turmix Smoothie Smarta konyhája Zöld smoothie

2018. jún 16.

Meccsnézős kaják

írta: SMARTA
Meccsnézős kaják

Elindult a foci vb, amit lehet szeretni, vagy utálni, de a tény, hogy ilyenkor a férfiak kisebb nagyobb csapatokban nézik a meccseket, isszák a sört és kívánják hozzá a ropogtatni valót. Gyors és könnyű receptet hoztam nektek a sör mellé, amely a meccs eredményétől függetlenül tuti nyertes lesz! Ne…

Tovább Szólj hozzá

recept sörkorcsolya snack Pizza Foci vb Smarta konyhája meccsnézős kaja

2018. máj 31.

Eperlekvár és eperszörp házilag Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Eperlekvár és eperszörp házilag Smarta konyhájából

Nálunk az eperlekvár fogy a leggyorsabban, különösen azóta, hogy pár éve már én is készítek házit. Az eperlekvár evolúció következő lépcsőfokaként összekapcsoltam az eperlekvár és az eperszörp készítést is, így ugyan azzal a koszolással mind a kettő megvan. Nem voltam…

Tovább Szólj hozzá

Recept Lekvár Eper Szörp Smarta konyhája

2018. máj 26.

Epermánia: ezért vegyél most epret!

írta: SMARTA
Epermánia: ezért vegyél most epret!

Imádom! Csak az a baj vele, hogy túl rövid ideig tart! De végre elkezdődött az igazi! Már ehetjük a magyar, szabadföldi, nap érlelte ízletes epret! Azon túl, hogy nagyon sokféleképpen fel lehet használni, számtalan pozitív hatása is van a szervezetünkre. Ráadásuk alacsony a kalóriatartalma, így a…

Tovább Szólj hozzá

desszert Egészség C-vitamin Lekvár Eper Smarta konyhája

2018. máj 18.

Epres spenótsaláta nem csak ínyenceknek!

írta: SMARTA
Epres spenótsaláta nem csak ínyenceknek!

A saláta a legtöbb magyar ember számára alapvetően sós íz világú, és vagy van benne hús, vagy hús mellé esszük köretnek. Pedig érdemes kicsit kiszakadni a megszokásokból, és kipróbálni a zöldeket gyümölcsökkel, kicsit édesebb öntettel, amely nyáron tökéletes lehet egy…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Nyár Eper Juharszirup Smarta konyhája

2018. máj 07.

Ázsiai szezámmagos csirke saláta

írta: SMARTA
Ázsiai szezámmagos csirke saláta

Ha egy könnyed, mégis ízekben gazdag vacsorára vágytok, akkor érdemes kinyitni a fűszeres szelencét és kicsit újra gondolni a csirkemell-zöldsaláta kombót, mert attól, hogy valami fitt és egészséges, nem kell, hogy ízetlen is legyen! Ráadásul az ázsiai konyha tele van olyan fűszerekkel, amelyek…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Diétás Vacsora Fitt Csirkemell Smarta konyhája Keleti konyha

2018. máj 03.

Sütés nélküli eper torta Anyák napjára

írta: SMARTA
Sütés nélküli eper torta Anyák napjára

Ha nem (csak) klasszikusnak számító virágcsokorral szeretnéd meglepni Édesanyádat most vasárnap, akkor mutatok egy nagyon könnyen elkészíthető, mégis hihetetlenül mutatós torta ötletet, amellyel garantáltan megédesítheted ezt a napot! És most még az sem lehet akadály, ha nem…

Tovább Szólj hozzá

Édesség Anyák napja Ajándék Torta Eper Smarta konyhája Ajándék ötlet anyák napjára Eper torta

2018. ápr 26.

Könnyű tavaszi tészta medvehagymás spárga pesto-val

írta: SMARTA
Könnyű tavaszi tészta medvehagymás spárga pesto-val

Tavasszal a ruhatárunk mellett érdemes az étkezésünket is felfrissíteni, és több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt bevinni a szervezetünkbe. Az idei tavasz egy kicsit későn jött, de elég nagy erővel, ezért 2 tavaszi idény zöldség elérhetősége eléggé egybe csúszott. Ha már egyszerre kapható…

Tovább Szólj hozzá

Recept Medvehagyma Ebéd Pesto Pasta Tészta Spárga Tavaszi recept Smarta konyhája Ebéd ötlet

2018. ápr 06.

Rakott sonkás-zöldséges tészta

írta: SMARTA
Rakott sonkás-zöldséges tészta

Mit csináljak a maradék húsvéti sonkából?

Vége a húsvétnak, de a húsvéti sonka még mindig ott figyel a hűtőben? Harmadik-negyedik nap már nem akkora lelkesedéssel kezdünk hozzá az ünnepi éteknek. Ilyenkor jön jól, ha van néhány recept ötletünk, hogy mire is tudjuk felhasználni a maradék húsvéti sonkát. Tavaly az nagy kedvencemet, a…

Tovább Szólj hozzá

húsvéti sonka Recept Húsvét Tészta Smarta konyhája Rakott tészta

2018. ápr 02.

Répás zabpelyhes fitt muffin Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Répás zabpelyhes fitt muffin Smarta konyhájából

A kisebb-nagyobb ünnepek után a legtöbben késztetést érzünk, hogy kicsit megreformáljuk az étkezésünket és kicsit tudatosabban, kicsit egészségesebben együnk, de valljuk be a koplalást nem sokáig bírjuk, és minden visszaáll a régi kerékvágásba. Pedig nem kell mindenről lemondani, inkább csak az…

Tovább Szólj hozzá

recept Édesség Muffin Zab Smarta konyhája

2018. már 26.

Húsvéti sonka pohárban tálalva Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Húsvéti sonka pohárban tálalva Smarta konyhájából

A hagyományos húsvéti sonka tálakat mindenki ismeri, de mit szólnátok hozzá, ha idén ezen egy kicsit változtatnánk, és mutatós pohárakban tálalnánk vendégeinknek a húsvéti sonkát? A hozzávalók ugyan azok, mint eddig, csak az összeállításban lesz egy kis rafinéria ;-)

Tovább Szólj hozzá

recept húsvéti sonka Húsvét Tojás Tálalás Smarta konyhája Kreatív reggeli Húsvéti reggeli

2018. már 22.

7+1 tipp húsvéti sonka főzéséhez

írta: SMARTA
7+1 tipp húsvéti sonka főzéséhez

Megindult a húsvéti sonka dömping. Akár online térben böngészek, akár betévedek egy üzletbe, mindenhol húsvéti sonkával találom magam szemben. Lassan mindenki beszerzi a tökéletes húsvéti sonkát, és már csak egyetlen dolog van hátra, a sonka főzés. Ha ezt nem csináljuk jól, akkor hiába a minőségi…

Tovább Szólj hozzá

recept sonka húsvéti sonka Húsvét szponzorált tartalom húsvéti sonka főzése Smarta konyhája

2018. már 09.

3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

írta: SMARTA
3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

A hosszúra nyúlt tél után végre itt a tavasz, ami egyet jelent azzal, hogy kibújhatunk a nagy kabátból, és vészesen közeledik a bikini szezon, ráadásul a tavaszi fáradtság miatt még az test mozgás is külön kínszenvedés. 3 szuper receptet hoztam nektek, amelyek mind a két problémára megoldást tudnak…

Tovább Szólj hozzá

Recept Zöldség Turmix matcha tea szponzorált tartalom Smoothie Smarta konyhája Zöld smoothie

2018. feb 26.

Fügés-datolyás sajttorta pohárkrém Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Fügés-datolyás sajttorta pohárkrém Smarta konyhájából

Amikor ránk tör a vágy, hogy ennénk valami finom desszertet, de nincs kedvünk sütni, vagy éppenséggel elzarándokolni a legközelebbi cukrászdába, akkor remek megoldás lehet ha összedobunk egy pohárkrémet. A legjobb ezekben, hogy az otthoni alapanyagok szerint könnyedén variálhatóak. Ráadásul akkor is…

Tovább Szólj hozzá

desszert sajttorta Recept Édesség Pohárkrém Smarta konyhája

2018. feb 22.

Pestós csirke csoda Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Pestós csirke csoda Smarta konyhájából

Imádom az olasz konyhát! A tésztákat különösen. A pestoról meg ne is beszéljünk! Így született meg az egyik nagy kedvencem a rukkolás pestos csirke pestos tésztával, amelyet a friss parmezán forgácsok teszenek tökéletessé! Ebben a hidegben ideje feldobni magunkat friss és…

Tovább Szólj hozzá

Recept Pesto Tészta Csirkemell Smarta konyhája Olaszos