2018. aug 17.

A matcha tea jótékony hatásai

írta: SMARTA
A matcha tea jótékony hatásai

Az egyik videós receptem miatt vásároltam meg életem első csomag matcha teáját, és akkor még egy kicsit féltem, hogy vajon a majd aranyárban vett zöld port tudom-e a későbbiekben is hasznosítani, vagy egy következő nagy konyhai rendszerezésnél a veszteség listára kell felkönyvelni. Jelentem,…

Tovább Szólj hozzá

Koffein Egészség Goji Egészséges táplálkozás matcha tea Chia mag Superfood jótékony hatásai

2018. júl 30.

5+1 tipp, hogy túléld a kánikulát

írta: SMARTA
5+1 tipp, hogy túléld a kánikulát

Az előrejelzések szerint a következő 2 hétben élvezhetjük vagy szenvedhetünk a hamisítatlan nyári kánikulától. Aki mostanra időzítette  nyári szabadságát annak szerencséje van, hiszen van menekülési lehetőség akár vízpartra, akár a hegyek közé. Aki pedig a munka frontján harcol, annak extra kitartás…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Nyár Tippek

2018. jún 14.

Fald fel a szivárványt!

írta: SMARTA
Fald fel a szivárványt!

Táplálkozz színesen!

Van egy angol kifejezés -"Eat the rainbow!" - amelyet a dietetikus szakemberek szerint követnünk kellene az étkezéseink során. Természetesen ezt nem szó szerint kell érteni, hanem úgy étkezni, hogy lehetőség szerint minél többféle színű étel kerüljön a tányérra, és a nap folyamán is együnk minden…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Tippek Egészséges táplálkozás Dietetikus tanácsai

2018. máj 26.

Epermánia: ezért vegyél most epret!

írta: SMARTA
Epermánia: ezért vegyél most epret!

Imádom! Csak az a baj vele, hogy túl rövid ideig tart! De végre elkezdődött az igazi! Már ehetjük a magyar, szabadföldi, nap érlelte ízletes epret! Azon túl, hogy nagyon sokféleképpen fel lehet használni, számtalan pozitív hatása is van a szervezetünkre. Ráadásuk alacsony a kalóriatartalma, így a…

Tovább Szólj hozzá

desszert Egészség C-vitamin Lekvár Eper Smarta konyhája

2018. máj 02.

Az egészséges táplálkozás 5 alapelve

írta: SMARTA
Az egészséges táplálkozás 5  alapelve

Ezt edd, hogy energikus legyél!

A hosszú tél, majd az azt követő hirtelen évszakváltás, és már is nyár van, igencsak megviseli a szervezetet. Örülünk a jó időnek, de gyakran előfordul, hogy nem tudjuk élvezni, mert erőtlennek és fáradtak vagyunk, legszívesebben ki se kelnénk az ágyból, és hiába a sok alvás, nem vagyunk kipihentek.…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Táplálkozás Zöldség Tippek Egészséges táplálkozás Dietetikus tanácsai

2018. ápr 05.

5 tény, amit nem tudtál a C-vitaminról

írta: SMARTA
5 tény, amit nem tudtál a C-vitaminról

A C-vitamin az, ami minden bajra, főleg a megfázásra előszerettetel kapkodunk befelé. A C-vitamin talán az egyik legjobban elfogadott vitamin, amit senkinek sem kell nagyon magyarázni, hogy miért is kell. Még ha nem is tudjuk pontosan hogyan és miként hat a szervezetünkre, akkor is lelkesen…

Tovább Szólj hozzá

Egészség C-vitamin Vitamin

2018. jan 01.

5+1 stresszűző tipp, hogy jól induljon az év!

írta: SMARTA
5+1 stresszűző tipp, hogy jól induljon az év!

Az év végi hajtást kicsit kipihentük a karácsonyfa alatt, de megint ránk szakadtak a szürke hétköznapok, az el nem végzett, csak félretolt teendők. Ahhoz, hogy könnyebben megbirkózzunk a sötét és hideg napokkal valamint, könnyebben elvégezzük a napi feladatainkat, érdemes néhány új szokást felvenni,…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Kikapcsolódás Pihenés Tippek Stressz Énidő

2017. sze 27.

5+1 érv a dió fogyasztása mellett

írta: SMARTA
5+1 érv a dió fogyasztása mellett

A dióról szerintem ok nélkül keveset tudunk, pedig rendszeresen használjuk, főleg süteményeben. Azon túl, hogy a lisztnek egy részét is helyettesíthetjük, számtalan jótékony hatással bír mind a gyümölcs része, mind a levele. Már az ókorban is sokat használták elsősorban bélrendszeri problémák…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Konyha Dió

2017. aug 21.

7+1 tipp az egészséges szemekért

írta: SMARTA
7+1 tipp az egészséges szemekért

A szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, természetesnek vesszük a létezését, és csak akkor kezdünk el vele foglalkozni, ha valami baja van. A mai online világban egyre több veszélynek tesszük ki szemünket, és ezzel párhuzamosan nem fordítunk elég figyelmet az egészségére. Hoztam Nektek 8…

Tovább Szólj hozzá

iskola back to school Hal Egészség Tippek Tojás Szem Lazac vissza a suliba

2017. aug 15.

A propolisz jótékony hatásai

írta: SMARTA
A propolisz jótékony hatásai

Ha azt mondom propolisz, rávágod, hogy persze-persze, a méhek csinálják. De valójában tudod, hogy mi is ez a ragacsos anyag, hogyan lesz belőle az ember számára fogyasztható oldat és mire is jó pontosan? Ha nem, akkor érdemes velem tartani egy rövid utazásra egy kaptárba, amely a lakásodban fog…

Tovább Szólj hozzá

Környezetvédelem Egészség Méhek Propolisz

2017. aug 01.

Horzsolás? Zúzódás? Égés? - Házi praktikák nyári bőr bajokra

írta: SMARTA
Horzsolás? Zúzódás? Égés? - Házi praktikák nyári bőr bajokra

Nyáron fokozottabban ki vagyunk téve a különböző bőr sérüléseknek, és ahol kisgyerek van, ott ez az arány még jelentősebb. A legkisebb horzsolás is nagyon kellemetlen tud lenni, nemhogy egy komolyabb sérülés. Felcsaptam ismét nagyanyáink házi praktikás füzetét, és összeszedtem Nektek azokat a házi…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Aloe vera Tippek Gyógynövény Körömvirág Házi praktika

2017. júl 25.

7 ok, amiért érdemes minden nap paradicsomot fogyasztani

írta: SMARTA
7 ok, amiért érdemes minden nap paradicsomot fogyasztani

A paradicsom szezon kellős közepén járunk, már az én kis konyhakertemben is szüretlejük nap, mint nap ezt a finom zöldséget (tudom, tudom, gyümölcs, de...). Imádom melegen is enni, a tőről leszedett friss paradicsomot, mert semmihez sem hasonlítható az íze, zamata és illata. Ez az az élmény, ami…

Tovább Szólj hozzá

Paradicsom Egészség Zöldség

2017. júl 20.

Goji bogyó - immunerősítő és vágyfokozó egyszerre?

írta: SMARTA
Goji bogyó - immunerősítő és vágyfokozó egyszerre?

Mitől superfood a goji bogyó?

Egyre több furcsa gyümölcs jelenik meg a boltok polcain, és legnagyobb részükről azt sem tudjuk, hogy mire való, milyen az íze, és egyáltalán milyen növényről származik. Pontosan így vagyunk a goji bogyóval is, hallottunk már róla, talán ettünk is, de túl sokat nem tudunk róla, főleg arról, hogy…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Egészség Goji Fit Promóció Görög Zita Zabkása Goji bogyó Smarta konyhája Superfood FitReggeli

2017. júl 10.

Sportkulacs = bacitanya??? Vagy mégsem?

írta: SMARTA
Sportkulacs = bacitanya??? Vagy mégsem?

Sok minden érdekes és meghökkentő dolgot lehet manapság olvasni, főleg a klikk vadász portálokon, amitől az ember haja égnek áll. Hétvégén én is belefutottam egy ilyenbe a Borsonline-on, amit nem tudok szó nélkül hagyni. Hivatkozik egy kutatásra, aminek kb. csak a bevezetőjét vették át - mert abban…

Tovább Szólj hozzá

víz Környezetvédelem Fenntarthatóság Egészség Nyár Betegség Háztartás Tisztítószer Takarítás Kulacs Háztartási tippek

2017. máj 12.

Friss tavaszi spárgás-sonkás penne Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Friss tavaszi spárgás-sonkás penne Smarta konyhájából

A spárga jótékony hatása

Imádom a spárgát, minden formájában. Azt viszont nagyon sajnálom, hogy csupán pár hétig érhető el ez a finom és egészséges zöldség. Ilyenkor állandó szereplője a terített asztalnak, és a fagyasztómat is jól tele rakom, hogy télen is élvezhessük ezt a csodás zöldséget. Most az egyik kedvenc…

Tovább Szólj hozzá

Recept Egészség Zöldség Pasta Spárga Smarta konyhája Olaszos