2018. okt 20.

Gyömbéres sütőtökös muffin Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Gyömbéres sütőtökös muffin Smarta konyhájából

Az ősz egyik nagy kedvence nálam a sütőtök. Sokféle formában szoktam készíteni, de az egyik legjobban fogyó módja, ha muffin készül belőle. Ha egyszer már megsütök egy tálca tököt, akkor már nem kell hozzá sok idő, hogy muffin legyen belőle. A sütőtök jótékony hatásairól már korábban írtam, így nem…

Tovább Szólj hozzá

muffin sütőtökös muffin Recept Édesség Sütőtök Smarta konyhája

2018. okt 05.

Sütés nélküli sajttorta pohárkrémek Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Sütés nélküli sajttorta pohárkrémek Smarta konyhájából

Igaz, hogy a hűvösebb időben szívesebben kapcsoljuk be a sütőt, és dobunk össze valamilyen süteményt, de van az úgy, hogy inkább valamilyen kényeztetőbb nyalánkságra vágyunk, amit akár 15 perc alatt is össze tudunk dobni. Ilyenkor jön jól, ha van néhány pohárkrém recept a tarsolyunkban. Végtelenül…

Tovább Szólj hozzá

desszert sajttorta Recept Édesség Eper Pohárkrém Citromkrém Smarta konyhája

2018. okt 02.

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

írta: SMARTA
Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

A hidegebb idő, ez egyre rövidülő nappalok és a nyár utáni visszaszokás a hétköznapok rutinjába nálam édességért kiállt. Délután 3 körül mindig elkap a vágy, hogy valamit úgy nassolnék. Ismerős szitu, ugye? :-) Nyáron azért elég sokszor nyúltam a házi fagyi után, aminek csípő tájékon lett is egy kis…

Tovább Szólj hozzá

desszert Recept Édesség Tízórai vissza a suliba Smarta konyhája Eneriagolyó

2018. sze 23.

Ezt vidd magaddal: zöldborsó-pestos spagetti garnéla falatokkal

írta: SMARTA
Ezt vidd magaddal: zöldborsó-pestos spagetti garnéla falatokkal

A pesto az egyik legnagyszerűbb találmány, amit számtalan módon el lehet készíteni, attól függően, hogy minek van szezonja, vagy éppen mi milyen ízekre vágyunk. Egy kicsit még visszacsempészve a nyár hangulatát, én a zsenge zöldborsó alapú zöld pestos tésztámat fokhagymás…

Tovább Szólj hozzá

zöldborsó Recept Garnéla Ebéd Pesto vissza a suliba Smarta konyhája Ebéd ötlet

2018. aug 29.

Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

Ideje már most elkezdeni listázni, hogy milyen ételeket tudsz előre elkészíteni, amit a gyerkőcnek be tudsz tenni akár tízóraira is, és még Te is el tudod magaddal vinni munkába. Most egy sós muffin receptet hoztam, amit 15 perc alatt elő tudsz készíteni. Ha van kedved, készíts dupla adagot és a…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Zöldség Muffin Tízórai Smarta konyhája

2018. júl 17.

Nyári epres-kókuszos turmix

írta: SMARTA
Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Eper Turmix Egészséges táplálkozás Quinoa Smoothie Smarta konyhája

2018. júl 14.

Pasis saláta?! Az milyen?

írta: SMARTA
Pasis saláta?! Az milyen?

A saláta "legelés" tipikusan női tevékenységként van elkönyvelve. A férfi és a saláta látszólag össze nem illő párosítás, mert ugye a férfi csakis húst hússal eszik. Vagy mégsem? Vajon hol van a határ a sztereotípia és a valóság között? Ha tényleg igaz a felételezés, hogy a férfi ember nem eszik…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Ebéd Vacsora Egészséges táplálkozás Smarta konyhája

2018. júl 09.

Tenger gyümölcsei paella Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Tenger gyümölcsei paella Smarta konyhájából

Az elmúlt egy évben többször is "megtalált" különböző formákban és helyeken a spanyol konyha, aminek az lett a mellékhatása, hogy az olasz ízek után elkezdtem beleszeretni ezekbe a mediterrán ételekbe is. Imádom az olaszok rizottóját és nagy rajongója vagyok a tengeri herkenytyűknek, ezért mi más is…

Tovább Szólj hozzá

Recept Spanyol Rizs Paella Smarta konyhája Magos Zoltán Spanyol konyha Tenger gyümölcsei

2018. júl 04.

Matcha teás reggeli turmix

írta: SMARTA
Matcha teás reggeli turmix

Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors,…

Tovább Szólj hozzá

turmix Recept Reggeli Egészséges táplálkozás Smoothie Smarta konyhája

2018. jún 25.

Egzotikus kuszkusz-saláta a nyári alakért

írta: SMARTA
Egzotikus kuszkusz-saláta a nyári alakért

Van aki a meleg miatt nem tud "rendesen" enni nyáron, van aki a tökéletes bikini alakra hajt, és minden falatot megnéz. Bármelyik táborba is tartozol, mentsd el ezt az egzotikus fűszerezésű, könnyű saláta receptet a kedvencek közé, és falatozz belőle bátran! Nem csak az alakodnak…

Tovább Szólj hozzá

kuszkusz Recept Saláta Diétás Smarta konyhája

2018. máj 31.

Eperlekvár és eperszörp házilag Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Eperlekvár és eperszörp házilag Smarta konyhájából

Nálunk az eperlekvár fogy a leggyorsabban, különösen azóta, hogy pár éve már én is készítek házit. Az eperlekvár evolúció következő lépcsőfokaként összekapcsoltam az eperlekvár és az eperszörp készítést is, így ugyan azzal a koszolással mind a kettő megvan. Nem voltam…

Tovább Szólj hozzá

Recept Lekvár Eper Szörp Smarta konyhája

2018. máj 18.

Epres spenótsaláta nem csak ínyenceknek!

írta: SMARTA
Epres spenótsaláta nem csak ínyenceknek!

A saláta a legtöbb magyar ember számára alapvetően sós íz világú, és vagy van benne hús, vagy hús mellé esszük köretnek. Pedig érdemes kicsit kiszakadni a megszokásokból, és kipróbálni a zöldeket gyümölcsökkel, kicsit édesebb öntettel, amely nyáron tökéletes lehet egy…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Nyár Eper Juharszirup Smarta konyhája

2018. máj 07.

Ázsiai szezámmagos csirke saláta

írta: SMARTA
Ázsiai szezámmagos csirke saláta

Ha egy könnyed, mégis ízekben gazdag vacsorára vágytok, akkor érdemes kinyitni a fűszeres szelencét és kicsit újra gondolni a csirkemell-zöldsaláta kombót, mert attól, hogy valami fitt és egészséges, nem kell, hogy ízetlen is legyen! Ráadásul az ázsiai konyha tele van olyan fűszerekkel, amelyek…

Tovább Szólj hozzá

Recept Saláta Diétás Vacsora Fitt Csirkemell Smarta konyhája Keleti konyha

2018. ápr 26.

Könnyű tavaszi tészta medvehagymás spárga pesto-val

írta: SMARTA
Könnyű tavaszi tészta medvehagymás spárga pesto-val

Tavasszal a ruhatárunk mellett érdemes az étkezésünket is felfrissíteni, és több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt bevinni a szervezetünkbe. Az idei tavasz egy kicsit későn jött, de elég nagy erővel, ezért 2 tavaszi idény zöldség elérhetősége eléggé egybe csúszott. Ha már egyszerre kapható…

Tovább Szólj hozzá

Recept Medvehagyma Ebéd Pesto Pasta Tészta Spárga Tavaszi recept Smarta konyhája Ebéd ötlet

2018. ápr 06.

Rakott sonkás-zöldséges tészta

írta: SMARTA
Rakott sonkás-zöldséges tészta

Mit csináljak a maradék húsvéti sonkából?

Vége a húsvétnak, de a húsvéti sonka még mindig ott figyel a hűtőben? Harmadik-negyedik nap már nem akkora lelkesedéssel kezdünk hozzá az ünnepi éteknek. Ilyenkor jön jól, ha van néhány recept ötletünk, hogy mire is tudjuk felhasználni a maradék húsvéti sonkát. Tavaly az nagy kedvencemet, a…

Tovább Szólj hozzá

húsvéti sonka Recept Húsvét Tészta Smarta konyhája Rakott tészta