2019. ápr 07.

Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

írta: SMARTA
Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

Áprilisban már egyre több friss zöldség bújuk elő a földből, amely amellett, hogy tele van értékes tápanyaggal, a tavasz ízeit is magukban hordozzák. Nem véletlen, hogy a húsvéti sonka mellől nem hiányozhat a ropogós hónapos retek, vagy a zsenge újhagyma. Viszont mi lenne, ha idén nem hagyományos…

Tovább Szólj hozzá

recept Lidl Reggeli Húsvét Saláta Zöldség szivárvány saláta Smarta konyhája Kreatív reggeli Húsvéti reggeli

2019. feb 21.

Csicseriborsókrémes szendvics

írta: SMARTA
Csicseriborsókrémes szendvics

Az utóbbi időben teljesen leszoktunk a klasszikus vaj-felvágott-sajt kombinációról. A kisfiam most az eperlekváros kenyérre kattant rá, én pedig zöldség krémekkel kísérletezem. Igaz, hogy nem klasszikus vegán csicseriborsó krémet készítettem, de ettől még nagyon finom, és…

Tovább Szólj hozzá

vega recept csicseriborsó Reggeli Tízórai Szendvics Smarta konyhája

2018. sze 10.

Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

írta: SMARTA
Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

Szeptember egyet jelent azzal, hogy vissza kell rázódni a hétköznapokba, reggel be kell érni időben az iskolába, munkahelyre az egyre masszívabb reggeli forgalomba, és ilyenkor sok esetben a reggeli áldozatul esik a rohanásnak, pedig ez lenne a nap egyik legfontosabb étkezése ahhoz, hogy…

Tovább Szólj hozzá

recept Reggeli Tízórai Egészséges táplálkozás Smarta konyhája instant reggeli

2018. aug 29.

Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

Ideje már most elkezdeni listázni, hogy milyen ételeket tudsz előre elkészíteni, amit a gyerkőcnek be tudsz tenni akár tízóraira is, és még Te is el tudod magaddal vinni munkába. Most egy sós muffin receptet hoztam, amit 15 perc alatt elő tudsz készíteni. Ha van kedved, készíts dupla adagot és a…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Zöldség Muffin Tízórai Smarta konyhája

2018. júl 22.

A franciák sós pitéje: quiche házilag

írta: SMARTA
A franciák sós pitéje: quiche házilag

Minden nemzetnek megvannak a saját étel különlegességei. Eddig inkább mediterrán recepteket osztottam meg veletek, elsősorban olasz és spanyol ötleteket hoztam, de most a konyhámban egészen Franciaországig utaztunk. A franciák a croisant mellett előszeretettel fogyasztanak sós…

Tovább Szólj hozzá

recept pite quiche Paradicsom Reggeli Spenót Tojás Sonka Ebéd Vacsora Brunch Smarta konyhája Ebéd ötlet Módis Gabriella Francia konyha

2018. júl 17.

Nyári epres-kókuszos turmix

írta: SMARTA
Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Eper Turmix Egészséges táplálkozás Quinoa Smoothie Smarta konyhája

2018. júl 04.

Matcha teás reggeli turmix

írta: SMARTA
Matcha teás reggeli turmix

Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors,…

Tovább Szólj hozzá

turmix Recept Reggeli Egészséges táplálkozás Smoothie Smarta konyhája

2018. jan 23.

Csirkesaláta szendvics maradékból

írta: SMARTA
Csirkesaláta szendvics maradékból

Hétvégén ki az, akinél nem marad meg több-kevesebb ilyen-olyan hús? Ami már normál felhasználásra nem jó, mert kevés vagy már nem kívánjuk abban a formában. Ilyenkor jöhet a jó öreg csirkesaláta Smarta konyhájából, amit friss zsömlébe beletéve már kész is egy kiadós…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Saláta Ebéd Tízórai Szendvics Csirkemell Curry Smarta konyhája

2018. jan 19.

Ezért egyél quinoát reggelire is!

írta: SMARTA
Ezért egyél quinoát reggelire is!

Kedvenc quinoa reggeim

A gluténmentes quinoat általában sós köretként, salátaként szoktuk fogyasztani, de érdemes belőle édes reggeli egytálételt is készíteni. Persze nem reggel, melegen, hiszen kinek van arra fél órája, hogy megvárja amíg megfő a gabona, hanem hidegen, előző este előkészítve! Jöjjön most 5 tény a…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Gluténmentes Quinoa Smarta konyhája

2018. jan 13.

Mogyoróvajas-csokis egyéjszakás zabkása

írta: SMARTA
Mogyoróvajas-csokis egyéjszakás zabkása

A reggeli a legfontosabb étkezés, ezt biztosan számtalanszor hallottátok már. Ennek ellenére nagyon sokan vannak, akik nem esznek semmit reggelire, maximum egy kávé vagy egy bögre kakaó. A leggyakoribb kifogás, hogy a reggelbe már úgy se fér bele, hogy előkészítsünk egy jó kis reggelit, inkább…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Csoki Tízórai Málna Zabkása Zab Smarta konyhája

2017. nov 15.

Meggyes-banános fitt muffin reggelire Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Meggyes-banános fitt muffin reggelire Smarta konyhájából

Hűvös időben jobban kívánjuk a tartalmasabb ételeket, és megnő az édesség iránti vágyunk is. Mit tehetünk, ha úgy akarjuk élvezni az édes ételeket, hogy közben az alakunkra is vigyázzunk? Helyesen kell összeválogatni az alapanyagokat, amelyekből süteményt sütünk. Mutatom az én egyik kedvenc muffin…

Tovább Szólj hozzá

Recept Édesség Reggeli Muffin Meggyes Fit Sütemény Zab Smarta konyhája

2017. okt 16.

Hogyan válasszunk pékárut? - 5 kérdés, amit gondolj át, mielőtt vásárolsz!

írta: SMARTA
Hogyan válasszunk pékárut? - 5 kérdés, amit gondolj át, mielőtt vásárolsz!

Már rég túl vagyunk azon a korszakon, amikor csak reggel volt friss kenyér a boltok polcain, és a kérdés nem az volt, hogy milyen típusú, hanem hogy van-e még kenyér. Ma már lépten-nyomon belebotlunk pékségekbe, franchise üzletekbe, a metró lejáróban hívogató illatok vannak, a sok üzletben saját…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Aldi Kenyér Gluténmentes Tízórai Szendvics Chia mag Baguette Smarta konyhája Szponzorált tartalom Pékáru

2017. okt 10.

Mentes tízórai ötletek

írta: SMARTA
Mentes tízórai ötletek

Ha nem mindegy, hogy mit eszik a gyerek

Sajnos a glutén-, és a laktózérzékenység ma már nagyon sok családot érint, és egyre több gyermeket is, amely sokszor igen csak fejtörést okoz a szülőknek, hogy mit is adjanak a gyereknek, és legfőképpen, hogy mit csomagoljanak uzsonnára. Szerencsére ma már egyre több helyen és egyre nagyobb…

Tovább Szólj hozzá

back to school Recept Reggeli Aldi Gluténmentes Tízórai Szendvics Vegán Laktózmentes Müzli vissza a suliba Smarta konyhája Szponzorált tartalom

2017. sze 24.

Amerikai palacsintanyárs Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Amerikai palacsintanyárs Smarta konyhájából

Egy kényeztető, gyors, finom, de nem annyira reform recept ötletet hoztam Nektek! Úgy gondolom, néha megengedhetünk magunknak egy kis bűnözést, és szembe mehetünk a mai jól csengő trendekkel, főleg amikor már ilyen hűvösre fordul az idő. Én legalábbis ilyenkor elkezdem kívánni a nehezebb, laktatóbb…

Tovább Szólj hozzá

Recept Édesség Reggeli Palacsinta Amerikai palacsinta Smarta konyhája

2017. sze 18.

Mit igyon a gyerek napközben?

írta: SMARTA
Mit igyon a gyerek napközben?

A gyerekek a nap nagy részét az iskolában töltik, ezért kiemelten kell figyelnünk arra is, hogy ne csak egészséges ételeket csomagoljunk nekik tízóraira, hanem elegendő és megfelelő minőségű innivalót is. Kimutathatóan romlik a napközbeni teljesítmény, ha nem jut a szervezet elegendő folyadékhoz,…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Gyerek Aldi Tea Tippek Tízórai Turmix szponzorált tartalom vissza a suliba Smoothie