2018. júl 17.

Nyári epres-kókuszos turmix

írta: SMARTA
Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Eper Turmix Egészséges táplálkozás Quinoa Smoothie Smarta konyhája

2018. júl 04.

Matcha teás reggeli turmix

írta: SMARTA
Matcha teás reggeli turmix

Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors,…

Tovább Szólj hozzá

turmix Recept Reggeli Egészséges táplálkozás Smoothie Smarta konyhája

2018. jan 23.

Csirkesaláta szendvics maradékból

írta: SMARTA
Csirkesaláta szendvics maradékból

Hétvégén ki az, akinél nem marad meg több-kevesebb ilyen-olyan hús? Ami már normál felhasználásra nem jó, mert kevés vagy már nem kívánjuk abban a formában. Ilyenkor jöhet a jó öreg csirkesaláta Smarta konyhájából, amit friss zsömlébe beletéve már kész is egy kiadós…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Saláta Ebéd Tízórai Szendvics Csirkemell Curry Smarta konyhája

2018. jan 19.

Ezért egyél quinoát reggelire is!

írta: SMARTA
Ezért egyél quinoát reggelire is!

Kedvenc quinoa reggeim

A gluténmentes quinoat általában sós köretként, salátaként szoktuk fogyasztani, de érdemes belőle édes reggeli egytálételt is készíteni. Persze nem reggel, melegen, hiszen kinek van arra fél órája, hogy megvárja amíg megfő a gabona, hanem hidegen, előző este előkészítve! Jöjjön most 5 tény a…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Gluténmentes Quinoa Smarta konyhája

2018. jan 13.

Mogyoróvajas-csokis egyéjszakás zabkása

írta: SMARTA
Mogyoróvajas-csokis egyéjszakás zabkása

A reggeli a legfontosabb étkezés, ezt biztosan számtalanszor hallottátok már. Ennek ellenére nagyon sokan vannak, akik nem esznek semmit reggelire, maximum egy kávé vagy egy bögre kakaó. A leggyakoribb kifogás, hogy a reggelbe már úgy se fér bele, hogy előkészítsünk egy jó kis reggelit, inkább…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Csoki Tízórai Málna Zabkása Zab Smarta konyhája

2017. nov 15.

Meggyes-banános fitt muffin reggelire Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Meggyes-banános fitt muffin reggelire Smarta konyhájából

Hűvös időben jobban kívánjuk a tartalmasabb ételeket, és megnő az édesség iránti vágyunk is. Mit tehetünk, ha úgy akarjuk élvezni az édes ételeket, hogy közben az alakunkra is vigyázzunk? Helyesen kell összeválogatni az alapanyagokat, amelyekből süteményt sütünk. Mutatom az én egyik kedvenc muffin…

Tovább Szólj hozzá

Recept Édesség Reggeli Muffin Meggyes Fit Sütemény Zab Smarta konyhája

2017. okt 16.

Hogyan válasszunk pékárut? - 5 kérdés, amit gondolj át, mielőtt vásárolsz!

írta: SMARTA
Hogyan válasszunk pékárut? - 5 kérdés, amit gondolj át, mielőtt vásárolsz!

Már rég túl vagyunk azon a korszakon, amikor csak reggel volt friss kenyér a boltok polcain, és a kérdés nem az volt, hogy milyen típusú, hanem hogy van-e még kenyér. Ma már lépten-nyomon belebotlunk pékségekbe, franchise üzletekbe, a metró lejáróban hívogató illatok vannak, a sok üzletben saját…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Aldi Kenyér Gluténmentes Tízórai Szendvics Chia mag Baguette Smarta konyhája Szponzorált tartalom Pékáru

2017. okt 10.

Mentes tízórai ötletek

írta: SMARTA
Mentes tízórai ötletek

Ha nem mindegy, hogy mit eszik a gyerek

Sajnos a glutén-, és a laktózérzékenység ma már nagyon sok családot érint, és egyre több gyermeket is, amely sokszor igen csak fejtörést okoz a szülőknek, hogy mit is adjanak a gyereknek, és legfőképpen, hogy mit csomagoljanak uzsonnára. Szerencsére ma már egyre több helyen és egyre nagyobb…

Tovább Szólj hozzá

back to school Recept Reggeli Aldi Gluténmentes Tízórai Szendvics Vegán Laktózmentes Müzli vissza a suliba Smarta konyhája Szponzorált tartalom

2017. sze 24.

Amerikai palacsintanyárs Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Amerikai palacsintanyárs Smarta konyhájából

Egy kényeztető, gyors, finom, de nem annyira reform recept ötletet hoztam Nektek! Úgy gondolom, néha megengedhetünk magunknak egy kis bűnözést, és szembe mehetünk a mai jól csengő trendekkel, főleg amikor már ilyen hűvösre fordul az idő. Én legalábbis ilyenkor elkezdem kívánni a nehezebb, laktatóbb…

Tovább Szólj hozzá

Recept Édesség Reggeli Palacsinta Amerikai palacsinta Smarta konyhája

2017. sze 18.

Mit igyon a gyerek napközben?

írta: SMARTA
Mit igyon a gyerek napközben?

A gyerekek a nap nagy részét az iskolában töltik, ezért kiemelten kell figyelnünk arra is, hogy ne csak egészséges ételeket csomagoljunk nekik tízóraira, hanem elegendő és megfelelő minőségű innivalót is. Kimutathatóan romlik a napközbeni teljesítmény, ha nem jut a szervezet elegendő folyadékhoz,…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Gyerek Aldi Tea Tippek Tízórai Turmix szponzorált tartalom vissza a suliba Smoothie

2017. sze 14.

Fantasztikus házi mogyorókrém Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Fantasztikus házi mogyorókrém Smarta konyhájából

A Nutella-t szinte mindenki imádja, és nagyon könnyen rá is lehet kapni: kenyéren, palacsintában, süteményben, vagy csak egyszerűen magában, kiskanállal eszegetve. Sajnos ez az étel nem tartozik a legegészségesebbek közé, ahogy idén már több portál is foglalkozott vele, hiszen a bolti verziónak…

Tovább Szólj hozzá

Recept Édesség Reggeli Csoki Aldi Nutella Mogyorókrém Smarta konyhája

2017. sze 08.

Egészséges tízórai ötlet édes szájúaknak

írta: SMARTA
Egészséges tízórai ötlet édes szájúaknak

Banános-zabpelyhes muffint tízóraira!

Sokan vagyunk, akik nem tudunk meglenni a mindennapi édességünk nélkül, legyen az süti, csoki vagy egy adag tejszínhabos-csokiöntetes kávé. Hiába tudjuk, hogy ezek nem igazán egészségesek, mégsem tudunk róluk lemondani. Most azonban hoztam 2 olyan ötletet, amelyekkel csillapítani tudjuk az édes íz…

Tovább Szólj hozzá

iskola Recept Édesség Reggeli Muffin Tízórai vissza a suliba

2017. sze 06.

Mi kerüljön a tízórais dobozba?

írta: SMARTA
Mi kerüljön a tízórais dobozba?

3 ízletes ötlet Smarta konyhájából

Nagyon fontos, hogy az iskolában, napközben is megfelelő minőségű ételt és italt fogyasszunk, hogy könnyebben menjen a tanulás. Hoztam Nektek 3 sós tízórai ötletet, amelyeket úgy állítottam össze, hogy minden szükséges tápanyagot bevigyünk a szervezetünkbe, ne csak üres kalóriákkal tömjük tele…

Tovább Szólj hozzá

suli iskola back to school Recept Reggeli Aldi Tízórai szponzorált tartalom vissza a suliba Chia mag Smarta konyhája Tonhalkrém

2017. júl 20.

Goji bogyó - immunerősítő és vágyfokozó egyszerre?

írta: SMARTA
Goji bogyó - immunerősítő és vágyfokozó egyszerre?

Mitől superfood a goji bogyó?

Egyre több furcsa gyümölcs jelenik meg a boltok polcain, és legnagyobb részükről azt sem tudjuk, hogy mire való, milyen az íze, és egyáltalán milyen növényről származik. Pontosan így vagyunk a goji bogyóval is, hallottunk már róla, talán ettünk is, de túl sokat nem tudunk róla, főleg arról, hogy…

Tovább Szólj hozzá

Reggeli Egészség Goji Fit Promóció Görög Zita Zabkása Goji bogyó Smarta konyhája Superfood FitReggeli

2017. máj 24.

Gyereknapi kreatív reggeli ötletek - VIDEÓVAL!

írta: SMARTA
Gyereknapi kreatív reggeli ötletek - VIDEÓVAL!

Ugye nem felejtettétek el, hogy vasárnap Gyereknap!? Hoztam néhány kreatív reggeli ötletet, hogy mivel is tudjátok meglepni kisebb-nagyobb gyermeketeket. Sok gyereknél problémát jelent, hogy nem szereti a zöldséget vagy a gyümölcsöt, ilyenkor jól jön egy kis csavarás a tálaláson, és lehet, hogy a…

Tovább Szólj hozzá

gyerek nap Recept DIY Reggeli Smarta konyhája