2019. nov 14.

Mindenmentes rakott kel Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Mindenmentes rakott kel Smarta konyhájából

Hűvös, sötét estéken, amikor átfagyva, fáradtan hazaérkezünk, akkor valami igazán finom ételre vágyunk, amely nem csak a testünket, de a lelkünket is felmelegíti. A rakott ételek nekem pont ezt adják! Most egy laktózmentes, gluténmentes, vegán rakott kel - rakott karfiol receptet hoztam nektek,…

Tovább Szólj hozzá

karfiol vegán fodros kel Recept Zöldség Vacsora vegán recept Quinoa Smarta konyhája vacsora ötlet rakott kell

2019. máj 19.

Egyszerű zöldségcurry vacsorára

írta: SMARTA
Egyszerű zöldségcurry vacsorára

Hétköznap estéken az egyik legfőbb cél, hogy minél rövidebb idő alatt minél finomabb, és lehetőleg egészséges ételt tegyünk az asztalra. Én szeretek vacsorára olyat főzni, amit másnap ebédre is könnyen meg tudok melegíteni, maximum köretet kell hozzá frissen készíteni. Ez a zöldségcurry kb. 20 perc…

Tovább Szólj hozzá

curry gyors vacsora Recept Zöldség Ebéd Vacsora Egészséges táplálkozás Vegán Indiai Smarta konyhája vacsora ötlet Ebéd ötlet

2019. ápr 07.

Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

írta: SMARTA
Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

Áprilisban már egyre több friss zöldség bújuk elő a földből, amely amellett, hogy tele van értékes tápanyaggal, a tavasz ízeit is magukban hordozzák. Nem véletlen, hogy a húsvéti sonka mellől nem hiányozhat a ropogós hónapos retek, vagy a zsenge újhagyma. Viszont mi lenne, ha idén nem hagyományos…

Tovább Szólj hozzá

recept Lidl Reggeli Húsvét Saláta Zöldség szivárvány saláta Smarta konyhája Kreatív reggeli Húsvéti reggeli

2018. okt 18.

Ezért egyél sütőtököt!

írta: SMARTA
Ezért egyél sütőtököt!

Csalhatatlan jele az ősznek, hogy bárhova kattint az ember mindenhol sütőtökös receptek köszönnek vissza. Én magam is nagy sütőtök rajongó vagyok, és sokféle módon próbáltam már ezt a nem csak nagyon finom, de annál egészségesebb őszi zöldséget. Most viszont nem receptet hoztam nektek,  hanem…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Táplálkozás Zöldség Sütőtök Smoothie

2018. aug 29.

Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából

Ideje már most elkezdeni listázni, hogy milyen ételeket tudsz előre elkészíteni, amit a gyerkőcnek be tudsz tenni akár tízóraira is, és még Te is el tudod magaddal vinni munkába. Most egy sós muffin receptet hoztam, amit 15 perc alatt elő tudsz készíteni. Ha van kedved, készíts dupla adagot és a…

Tovább Szólj hozzá

Recept Reggeli Zöldség Muffin Tízórai Smarta konyhája

2018. máj 02.

Az egészséges táplálkozás 5 alapelve

írta: SMARTA
Az egészséges táplálkozás 5  alapelve

Ezt edd, hogy energikus legyél!

A hosszú tél, majd az azt követő hirtelen évszakváltás, és már is nyár van, igencsak megviseli a szervezetet. Örülünk a jó időnek, de gyakran előfordul, hogy nem tudjuk élvezni, mert erőtlennek és fáradtak vagyunk, legszívesebben ki se kelnénk az ágyból, és hiába a sok alvás, nem vagyunk kipihentek.…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Táplálkozás Zöldség Tippek Egészséges táplálkozás Dietetikus tanácsai

2018. már 09.

3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

írta: SMARTA
3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

A hosszúra nyúlt tél után végre itt a tavasz, ami egyet jelent azzal, hogy kibújhatunk a nagy kabátból, és vészesen közeledik a bikini szezon, ráadásul a tavaszi fáradtság miatt még az test mozgás is külön kínszenvedés. 3 szuper receptet hoztam nektek, amelyek mind a két problémára megoldást tudnak…

Tovább Szólj hozzá

Recept Zöldség Turmix matcha tea szponzorált tartalom Smoothie Smarta konyhája Zöld smoothie

2017. júl 25.

7 ok, amiért érdemes minden nap paradicsomot fogyasztani

írta: SMARTA
7 ok, amiért érdemes minden nap paradicsomot fogyasztani

A paradicsom szezon kellős közepén járunk, már az én kis konyhakertemben is szüretlejük nap, mint nap ezt a finom zöldséget (tudom, tudom, gyümölcs, de...). Imádom melegen is enni, a tőről leszedett friss paradicsomot, mert semmihez sem hasonlítható az íze, zamata és illata. Ez az az élmény, ami…

Tovább Szólj hozzá

Paradicsom Egészség Zöldség

2017. máj 12.

Friss tavaszi spárgás-sonkás penne Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Friss tavaszi spárgás-sonkás penne Smarta konyhájából

A spárga jótékony hatása

Imádom a spárgát, minden formájában. Azt viszont nagyon sajnálom, hogy csupán pár hétig érhető el ez a finom és egészséges zöldség. Ilyenkor állandó szereplője a terített asztalnak, és a fagyasztómat is jól tele rakom, hogy télen is élvezhessük ezt a csodás zöldséget. Most az egyik kedvenc…

Tovább Szólj hozzá

Recept Egészség Zöldség Pasta Spárga Smarta konyhája Olaszos

2017. máj 08.

15 étel, amelyben alig van kalória, de tele van tápanyaggal

írta: SMARTA
15 étel, amelyben alig van kalória, de tele van tápanyaggal

Ezt edd, hogy formában maradj!

Szeretnél egészséges és fitt lenni? Szeretnél úgy étkezni vagy nassolni, hogy közben ne kelljen azon gondolkozod, mennyi benne a kalória vagy, hogy elég egészséges-e? Ha bizonytalan vagy abban, hogy milyen alapanyagokból állítsd össze az étrendedet, akkor jöjjön a TOP 15-ös lista azokról a friss,…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Zöldség Fit Kalória Spárga Smarta konyhája Bokkoli