2019. okt 23.

Ehető ZOMBI szemek Halloween-ra!

írta: SMARTA
Ehető ZOMBI szemek Halloween-ra!

Igaz, hogy a Halloween nem egy klasszikus európai ünnep, de az elmúlt években egyre több tematikus buli épül rá, és egyre nagyobb divat az, hogy a gyerekek házról házra járnak édességért. Mi lenne, ha nem előrecsomagolt cukorkákkal várnánk a vendégeket, hanem gyorsan és könnyen elkészíthető,…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert Halloween Édesség Szem Sütemény Smarta konyhája halloween süti

2019. okt 19.

Íme az amerikaiak sütőtökös latte-ja

írta: SMARTA
Íme az amerikaiak sütőtökös latte-ja

Míg nyáron mindenhol a limonádé variációk árasztanak el bennünket, menjünk akár egy étterembe, vagy csak nézzünk szét az Instagrammon, addig az ősz az ínycsiklandozó lattékról szól. Az amerikaiak egyik nagy kedvence a pumpkin spice latte névre hallgató sütőtökös latte költemény, amelynek az…

Tovább Szólj hozzá

kávé amerikai ősz recept latte Sütőtök sütőtökös latte pumpkin spice latte Smarta konyhája

2019. okt 16.

Fügés amerikai zabpalacsinta juharsziruppal

írta: SMARTA
Fügés amerikai zabpalacsinta juharsziruppal

Hétvégi reggeli recept

Érdemes kihasználni az őszi gyümölcsöket és hétvégén egy fantasztikus reggelivel meglepni a családot! Nyugi, ezt a receptet sokkal könnyebb elkészíteni, mint a elsőre gondolnád! Ráadásul tele van olyan értékes tápanyagokkal, mint a zab, a dió vagy épp a friss füge, így már a reggelivel meg tudod…

Tovább Szólj hozzá

reggeli füge dió recept egészséges zab zabpalacsinta Palacsinta Amerikai palacsinta Brunch Smarta konyhája

2019. okt 13.

Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

A zöldborsófőzelék az egyik jolly joker étel nálunk, mert szinte mindig van hozzávaló a konyhában, villámgyorsan elkészül, és mindenki imádja. Ráadásul azért is készítem szívesen, mert fel van turbózva pár dologgal, így nem csak finom, de extra egészséges is, ráadásul gluténmentes, lakózmentes,…

Tovább Szólj hozzá

recept főzelék zöldborsó vegán zöldborsófőzelék Gluténmentes Egészséges táplálkozás mindenmentes vegán recept Laktózmentes Smarta konyhája smarta Gyors vacsora

2019. okt 03.

Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

írta: SMARTA
Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

A sulikezdéssel a teher is nő rajtunk, hogy mit pakoljunk a gyerek uzsonnás dobozába, ami egészséges és finom is és nem cseréli el az egyik osztálytársával. Jó megoldás lehet az édességnek álcázott falatok! Készíthetünk különböző energiagolyókat vagy házi müzliszeletet, és a bátrabb anyukák smoothie…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert Tízórai Egészséges táplálkozás Müzli vissza a suliba Smarta konyhája Granola

2019. sze 21.

Egészséges nasit keresel? Ezt próbáld ki!

írta: SMARTA
Egészséges nasit keresel? Ezt próbáld ki!

Az édesség iránti vágy nagyon alattomos, képes bármikor ránk törni az ajtót, kibújni az íróasztalfiókból, vagy épp elrángatni a kedvenc filmünk elől. Mi próbálunk ellenállni, de ha nincsen kéznél valamilyen egészséges, mégis nagyon finom alternatíva, akkor könnyen a csokoládé vagy sütemény után…

Tovább Szólj hozzá

szilva recept desszert Édesség Túró Tízórai Smarta konyhája

2019. sze 18.

Hulladékmentes ebéd - könnyebb, mint gondolnád!

írta: SMARTA
Hulladékmentes ebéd - könnyebb, mint gondolnád!

Ha magunknak készítünk ebédet, és nem a menzán eszünk, vagy épp egy házhoz szállítós cég műanyagdobozos ételét, akkor több szempontból is sokat teszünk magunkért és a környezetünkért. De tudom, hogy a legtöbb embernek a főzés, a dobozolás és a cipekedés inkább nyűg, mint élvezet, pedig ha csak egy…

Tovább Szólj hozzá

recept Életmód Fenntarthatóság Konyha Tippek hulladékmentes Tchibo Ebéd Tárolás vissza a suliba Smarta konyhája étel tárolás Szponzorált tartalom Ebéd ötlet

2019. sze 17.

Fügés-diós-fetás őszi saláta Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Fügés-diós-fetás őszi saláta Smarta konyhájából

Sokáig a füge nekem egyet jelentett a kőkeményre aszalt, karácsonyi "ínyenc" édességgel, amelyet nagyon nem szerettem. Majd egyre több olyan recepttel találkoztam, amiben fügét használtak, de az valahogy nem úgy nézett ki, mint a karácsonyi csemege. Akkoriban itthon nagyon nehezen lehet friss…

Tovább Szólj hozzá

saláta füge fogyókúra dió recept sonka feta rukkola Diétás Vacsora Egészséges táplálkozás Smarta konyhája vacsora ötlet smarta

2019. sze 15.

Sültrépából isteni vegán humusz

írta: SMARTA
Sültrépából isteni vegán humusz

A reggeli vagy a vacsora nem szükségszerű, hogy sonkás kenyérből álljon, ha egy kicsit elkezdünk növényi krémekkel kísérletezni, kitágul az ízek világa. A humusznak, klasszikusan csicseriborsó az alapja, amelyet többféle módon el lehet készíteni, viszont, nem csak ez az egyetlen növény amiből isteni…

Tovább Szólj hozzá

reggeli répa recept humusz vegán növényi étrend Fenntarthatóság Diétás Smarta konyhája répa humusz

2019. sze 09.

Csokis-kókuszos zabkása rohanós hétköznapokra

írta: SMARTA
Csokis-kókuszos zabkása rohanós hétköznapokra

Sokan szembesülünk az iskola indulásakor, hogy a ráérő reggeleket felváltják a rohanós mindennapok, amikor néha még a reggeli is kimarad. Pedig a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de nem csak a gyermekeknek, hanem nekünk is. A legtöbb esetben az időhiány akadályozza meg az otthoni étkezést.…

Tovább Szólj hozzá

recept Reggeli Csoki Zabkása Zab Smarta konyhája csokis zabkása

2019. ápr 16.

Villámgyors tojássaláta

írta: SMARTA
Villámgyors tojássaláta

A tojássaláta az egyik nagy kedvencem, főleg 2 szelet kenyér közé zárva. Szerintem hetekig tudnám enni, főleg ilyenkor tavasszal, amikor fel lehet turbózni ropogós és zsenge tavaszi zöldségekkel. Húsvétra is jó választás lehet a sonka mellé, ha a hagyományos főtt tojáson…

Tovább Szólj hozzá

recept tojáskrém tojássaláta Húsvét Tojás Smarta konyhája

2019. ápr 14.

Mennyei gyümölcsös minitorták gyorsan

írta: SMARTA
Mennyei gyümölcsös minitorták gyorsan

Ha visszagondolok a gyerekkoromra, hogy mik voltak azok az ételek, amelyek nem hiányozhattak a húsvéti asztalról, akkor a sonka, a főtt tojás és a ropogós friss zöldségek mellett a gyümölcstorta jut az eszembe. Anyukám 2-3 tortát is sütött, mert sokan jöttek hozzánk locsolkodni,…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert gyümölcs torta Lidl Édesség Húsvét Torta Smarta konyhája Szponzorált tartalom

2019. ápr 07.

Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

írta: SMARTA
Húsvétra készíts Te is szivárvány salátát!

Áprilisban már egyre több friss zöldség bújuk elő a földből, amely amellett, hogy tele van értékes tápanyaggal, a tavasz ízeit is magukban hordozzák. Nem véletlen, hogy a húsvéti sonka mellől nem hiányozhat a ropogós hónapos retek, vagy a zsenge újhagyma. Viszont mi lenne, ha idén nem hagyományos…

Tovább Szólj hozzá

recept Lidl Reggeli Húsvét Saláta Zöldség szivárvány saláta Smarta konyhája Kreatív reggeli Húsvéti reggeli

2019. ápr 02.

Tavaszi fáradtságűző smoothie variációk

írta: SMARTA
Tavaszi fáradtságűző smoothie variációk

Ahogy megérkeznek az első igazán meleg tavaszi napok nagyon sokunkra rátör egy megmagyarázhatatlan fáradtság. Ahelyett, hogy energiával tele szaladnánk a mezőn a pillangók után, csak vonszoljuk magunkat és nagyokat ásítozunk. Ez a klasszikus tünete a tavaszi fáradtságnak. De nem kell aggódni, mert…

Tovább Szólj hozzá

fogyókúra recept detox Egészséges táplálkozás Smoothie Tavaszi recept Smarta konyhája Zöld smoothie

2019. már 31.

Egzotikus mangós tápiókapuding

írta: SMARTA
Egzotikus mangós tápiókapuding

Nálunk különlegesnek számít, de Afrikában és Ázsiában alapélelmiszer a manióka, amiből a tápióka gyöngy is készül. Magas keményítőtartalma és a hő hatására történő kocsonyásodása miatt széleskörűen lehet felhasználni, például liszt alternatíva is lehet. De most inkább azt mutatom meg, hogy hogyan…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert puding tápiókapuding Édesség Gluténmentes Vegán Laktózmentes Smarta konyhája Tápióka