2019. aug 06.

Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

írta: SMARTA
Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

image002_35.jpgA nyári melegben sokszor kimerülten ébredünk, mert nem alszunk jól, akár többször felébredünk, és nehezebben teljesíthetünk. Ezzel a reggelivel azonban egyszerre frissülünk fel, és nagyon sok fontos tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe már ébredés után, amivel energikusan tudjuk kezdeni a napot. A matcha élénkít. a chia, a kendermag és az avokádó a superfood-ok közé tartoznak, a szeder kiváló proteinforrás és magas a vas tartalma.

Szedres smoothie bowl recept

image001_49.jpg

Hozzávalók:

  • 2 db fagyasztott banán
  • 1/2 avokádó
  • 1 marék bébispenót
  • 1 teáskanál matcha tea por
  • 3 db magozott aszalt datolya
  • 1 dl növényi tej
  • 1 csésze szeder
  • 1/2 csésze dió
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 teáskanál kendermag

Elkészítése:

A banánt, az avokádót, a bébispenótot, a matcha tea port, a datolyát és a növényi tejet alaposan összeturmixoljuk, és beleöntjük egy tálba. Szederrel, dióval, chia maggal és kendermaggal díszítjük.  

Ha további matcha teás receptre vagy kíváncsi, akkor nézd meg ezt a videómat is:

Ezek is érdekelhetnek:

Matchamisu, avagy zöld teás tiramisu

Shake it! - a legtrendibb tejturmixok házilag

Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

Szólj hozzá

szeder Recept Reggeli matcha tea Smoothie Smarta konyhája smoothie bowl matcha por