2020. máj 16.

Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

írta: SMARTA
Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

A spenót az elmúlt pár évben egyre népszerűbb alapanyag lett. Én egyre többet használom a legkülönbözőbb ételekbe, mert nagyon egészséges, és rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre. Ha eddig mellőzted az étrendedből a zsenge, friss spenótot, mert a menzás spenótfőzelék jut róla csak az…

Tovább Szólj hozzá

Életmód Egészség Spenót Egészséges táplálkozás smarta smarta kertje spenót jótékony hatásai

2020. jan 28.

Az amaránt 5 jótékony hatása

írta: SMARTA
Az amaránt 5 jótékony hatása

Mi az az amaránt?

Időről időre felüti a fejét valamilyen furcsa, távoli eredetű növény, amelynek a fogyasztását felkapja a nyugati társadalom, hiszen ha az inkák, az aztékok, a maják... azt már fogyasztották, akkor az biztosan nagyon különleges, és rengeteg jótékony hatással bír. Jó pár éve a chia mag és a goji bogyó…

Tovább Szólj hozzá

kalcium amaránt Életmód Egészség Gluténmentes Egészséges táplálkozás Superfood

2019. nov 16.

Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

írta: SMARTA
Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás…

Tovább Szólj hozzá

hozzátáplálás Életmód Kiállítás Egészség Gyerek Táplálkozás Tippek Egészséges táplálkozás Smoothie Kidexpo Baba-mama expo

2019. júl 23.

Így szoktam rá a futásra

írta: SMARTA
Így szoktam rá a futásra

A rendszeres testmozgás az utóbbi pár évben igencsak elmaradt. Nem mondom, hogy nem voltak periódusok, amikor belelendültem valamilyen sportba, de pár hét vagy hónap után ilyen-olyan okokból kifulladt. Tudom, hogy csak akarás és jó időbeosztás kérdése, de szabadúszó anyukaként túl sok a változó a…

Tovább Szólj hozzá

wireless Sport Életmód Motorola Egészség Futás Tippek Fülhallgató Énidő

2019. jún 28.

Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

írta: SMARTA
Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

A C vitamin fogyasztása nagyon sok embernél szokás, a reggel rutin része, ha pedig beteg, akkor növeli az adagot. Ha megkérdeznénk ezeket az embereket, hogy pontosan miért is szedik, valószínű a válasz egyértelmű lenne: mert egészségesek szeretnének maradni, vagy gyorsabban meggyógyulni. A C vitamin…

Tovább Szólj hozzá

avokádó lenmag Egészség Spenót Lazac Omega3 Dió Egészséges táplálkozás Brokkoli Chia mag

2019. már 18.

Az uborkás víz jótékony hatásai

írta: SMARTA
Az uborkás víz jótékony hatásai

A vízfogyasztás fontosságáról, és arról, hogy naponta mennyi folyadékot kell elfogyasztanunk nincs olyan hét, hogy ne hallanánk, de arról kevesebbet beszélnek, hogy ha már a könyökünkön folyik ki a sima víz, akkor hogyan vegyük rá magunkat mégis, a megfelelő folyadékpótlásra anélkül, hogy cukros…

Tovább Szólj hozzá

szépség víz Egészség Táplálkozás Uborka Egészséges táplálkozás uborkás víz

2019. feb 09.

Mit (ne) együnk egy forró éjszaka előtt?

írta: SMARTA
Mit (ne) együnk egy forró éjszaka előtt?

Egy kellemesen elköltött randi vacsora után a hangulat akár tovább fokozódhat, de lankadhat is az érdeklődés a másik iránt. Ilyenkor a legtöbben magukban keresik a hibát - biztos csúnyán ettem, kaja ragadt a fogam közé, vagy éppen nem tudtam olyan jó társaság lenni, mint amilyenre a másik számított.…

Tovább Szólj hozzá

randi cékla bacon Egészség Valentin nap Csoki Egészséges táplálkozás Ananász

2018. nov 27.

Szmogos a levegő? Melyiket válasszam: légmosó vagy légtisztító?

írta: SMARTA
Szmogos a levegő? Melyiket válasszam: légmosó vagy légtisztító?

Az elmúlt hetek időjárása nem tett jót a levegő minőségének, sokszor hallottuk a hírekben, hogy magas a szállópor koncentrációja. A helyzet mostanra egy picit javult, de még csak most jön a tél, és az elmúlt évek tapasztalatai alapján várhatóan idén sem ússzuk meg a szmogriadót. Ilyenkor aztán hiába…

Tovább Szólj hozzá

tél szmog hepa légúti betegségek Egészség Allergia Háztartási készülékek Légtisztító légpárásító légmosó boneco bonair

2018. nov 21.

Tényleg fertőző a kemény szappan???

írta: SMARTA
Tényleg fertőző a kemény szappan???

A téli, vírusokkal teli időszakban még nagyobb figyelmet kap a kézmosás. Bár nálunk nagy különbség nincs a nyár és a tél között, mert amint hazaérünk bárhonnan az első út a fürdőbe vezet és egy alapos szappanos kézmosással indítunk. Így tett, vagyis tett volna az egyik barátom is, amikor…

Tovább Szólj hozzá

környezetszennyezés Környezetbarát Fenntarthatóság Egészség Háztartás Tippek hulladékmentes Tisztítószer Hulladék zero waste Szappan Háztartási tippek

2018. nov 08.

10 biztos jel, hogy száraz a levegőd!

írta: SMARTA
10 biztos jel, hogy száraz a levegőd!

A fűtési szezon indulásával és az egyre csökkenő hőmérséklettel párhuzamosan nagyon sok lakásban elkezd csökkenni a szoba levegőjének páratartama, ami nem csak kellemetlen tüneteket produkálhat, de megnöveli a kockázatát a légúti betegségek kialakulásának. Én 3 éve, amióta a gyerekkel átvészeltünk…

Tovább Szólj hozzá

krupp modern otthon légúti betegségek Egészség száraz levegő Gyerekszoba Légtisztító Háztartási eszkozök légpárásító légmosó ultrahangos párásító háztartási készülékek

2018. okt 18.

Ezért egyél sütőtököt!

írta: SMARTA
Ezért egyél sütőtököt!

Csalhatatlan jele az ősznek, hogy bárhova kattint az ember mindenhol sütőtökös receptek köszönnek vissza. Én magam is nagy sütőtök rajongó vagyok, és sokféle módon próbáltam már ezt a nem csak nagyon finom, de annál egészségesebb őszi zöldséget. Most viszont nem receptet hoztam nektek,  hanem…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Táplálkozás Zöldség Sütőtök Smoothie

2018. aug 17.

A matcha tea jótékony hatásai

írta: SMARTA
A matcha tea jótékony hatásai

Az egyik videós receptem miatt vásároltam meg életem első csomag matcha teáját, és akkor még egy kicsit féltem, hogy vajon a majd aranyárban vett zöld port tudom-e a későbbiekben is hasznosítani, vagy egy következő nagy konyhai rendszerezésnél a veszteség listára kell felkönyvelni. Jelentem,…

Tovább Szólj hozzá

Koffein Egészség Goji Egészséges táplálkozás matcha tea Chia mag Superfood jótékony hatásai

2018. júl 30.

5+1 tipp, hogy túléld a kánikulát

írta: SMARTA
5+1 tipp, hogy túléld a kánikulát

Az előrejelzések szerint a következő 2 hétben élvezhetjük vagy szenvedhetünk a hamisítatlan nyári kánikulától. Aki mostanra időzítette  nyári szabadságát annak szerencséje van, hiszen van menekülési lehetőség akár vízpartra, akár a hegyek közé. Aki pedig a munka frontján harcol, annak extra kitartás…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Nyár Tippek

2018. jún 14.

Fald fel a szivárványt!

írta: SMARTA
Fald fel a szivárványt!

Táplálkozz színesen!

Van egy angol kifejezés -"Eat the rainbow!" - amelyet a dietetikus szakemberek szerint követnünk kellene az étkezéseink során. Természetesen ezt nem szó szerint kell érteni, hanem úgy étkezni, hogy lehetőség szerint minél többféle színű étel kerüljön a tányérra, és a nap folyamán is együnk minden…

Tovább Szólj hozzá

Egészség Tippek Egészséges táplálkozás Dietetikus tanácsai

2018. máj 26.

Epermánia: ezért vegyél most epret!

írta: SMARTA
Epermánia: ezért vegyél most epret!

Imádom! Csak az a baj vele, hogy túl rövid ideig tart! De végre elkezdődött az igazi! Már ehetjük a magyar, szabadföldi, nap érlelte ízletes epret! Azon túl, hogy nagyon sokféleképpen fel lehet használni, számtalan pozitív hatása is van a szervezetünkre. Ráadásuk alacsony a kalóriatartalma, így a…

Tovább Szólj hozzá

desszert Egészség C-vitamin Lekvár Eper Smarta konyhája