2020. már 25.

Karfiolkrémleves pisztácia pesztóval

írta: SMARTA
Karfiolkrémleves pisztácia pesztóval

A mostani helyzetben egyre többen főzünk itthon, nem rendelünk, nem járunk étterembe. Azonban a háztartási teendőnkre jutó időnk és a kreativitásunk is véges lehet. Hoztam nektek most egy végtelenül egyszerű, de annál finomabb krémleves ötletet, amihez csupán néhány alapanyagra van szükség. Ráadásul…

Tovább Szólj hozzá

karfiol karfiolkrémleves Recept Leves Ebéd Egészséges táplálkozás Krémleves Smarta konyhája Ebéd ötlet

2020. feb 25.

5 dolgot tegyél meg mielőtt a kávéhoz nyúlsz!

írta: SMARTA
5 dolgot tegyél meg mielőtt a kávéhoz nyúlsz!

Igaz, hogy már tavaszias az idő, aminek lehet örülni, de ezzel még nem vagyunk túl a téli megpróbáltatásain, mert nagyon sok emberre rátörhet már most a tavaszi fáradtság, és egyik kávét a másik után öntjük magunkba. Azonban a kávé sem mindig jó megoldás, hiába van nagyon sok jótékony hatása. Tehát…

Tovább Szólj hozzá

kávé tudatos életmód Koffein Életmód Kávé Tippek Egészséges táplálkozás

2020. feb 13.

3 új egészséges ebédötlet elvitelre

írta: SMARTA
3 új egészséges ebédötlet elvitelre

Február elejére elkezdhet alábbhagyni az év elejei lelkesedésünk, hogy jobban odafigyelünk arra hogyan élünk, mit eszünk, mennyit mozgunk, főleg ha nem jönnek a látványos eredmények. Pedig egy életmódváltásnál nem a fogyás az elsődleges cél, hanem az általános közérzetjavulás, és a hosszútávon…

Tovább Szólj hozzá

eper karfiol dobozolás Recept Tchibo Ebéd Egészséges táplálkozás Krémleves vissza a suliba Smarta konyhája Granola Ebéd ötlet meal prep

2020. jan 28.

Az amaránt 5 jótékony hatása

írta: SMARTA
Az amaránt 5 jótékony hatása

Mi az az amaránt?

Időről időre felüti a fejét valamilyen furcsa, távoli eredetű növény, amelynek a fogyasztását felkapja a nyugati társadalom, hiszen ha az inkák, az aztékok, a maják... azt már fogyasztották, akkor az biztosan nagyon különleges, és rengeteg jótékony hatással bír. Jó pár éve a chia mag és a goji bogyó…

Tovább Szólj hozzá

kalcium amaránt Életmód Egészség Gluténmentes Egészséges táplálkozás Superfood

2020. jan 16.

Vegán energiagolyó - az egészséges nasi

írta: SMARTA
Vegán energiagolyó - az egészséges nasi

Az egészséges életmód, és a januári célkitűzések, hogy idén nyáron jó formában leszünk, elméletben összeférhetetlenek az édességekkel. Pedig, ha egy kicsit újra gondoljuk a nassolni való fogalmát, és a délutáni mélypontunkon nem egy tábla csoki után nyúlunk, akkor máris sokat tettünk magunkért.…

Tovább Szólj hozzá

dió datolya Recept Édesség Tízórai Egészséges táplálkozás Vegán vegán recept Zab Smarta konyhája Eneriagolyó

2019. dec 06.

Milyen kenyeret lehet kenyérsütővel készíteni?

írta: SMARTA
Milyen kenyeret lehet kenyérsütővel készíteni?

Arról már korábban írtam, hogy hogyan válasszunk kenyérsütő gépet, milyen szempontokat vegyünk figyelembe, mielőtt beruházunk egy ilyen készülékbe - vagy valakit meglepünk vele akár karácsonyra. Most annak jártam utána, hogy milyen kenyeret is lehet egy kenyérsütőben készíteni, mennyire lehet…

Tovább Szólj hozzá

kenyérsütő gép Életmód Panasonic Tippek Kenyér háztartási eszközök Egészséges táplálkozás kenyér sütés otthon Háztartási készülékek háztartási készülékek paradicsomos kenyér

2019. nov 16.

Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

írta: SMARTA
Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás…

Tovább Szólj hozzá

hozzátáplálás Életmód Kiállítás Egészség Gyerek Táplálkozás Tippek Egészséges táplálkozás Smoothie Kidexpo Baba-mama expo

2019. okt 13.

Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából

A zöldborsófőzelék az egyik jolly joker étel nálunk, mert szinte mindig van hozzávaló a konyhában, villámgyorsan elkészül, és mindenki imádja. Ráadásul azért is készítem szívesen, mert fel van turbózva pár dologgal, így nem csak finom, de extra egészséges is, ráadásul gluténmentes, lakózmentes,…

Tovább Szólj hozzá

recept főzelék zöldborsó vegán zöldborsófőzelék Gluténmentes Egészséges táplálkozás mindenmentes vegán recept Laktózmentes Smarta konyhája smarta Gyors vacsora

2019. okt 03.

Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

írta: SMARTA
Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!

A sulikezdéssel a teher is nő rajtunk, hogy mit pakoljunk a gyerek uzsonnás dobozába, ami egészséges és finom is és nem cseréli el az egyik osztálytársával. Jó megoldás lehet az édességnek álcázott falatok! Készíthetünk különböző energiagolyókat vagy házi müzliszeletet, és a bátrabb anyukák smoothie…

Tovább Szólj hozzá

recept desszert Tízórai Egészséges táplálkozás Müzli vissza a suliba Smarta konyhája Granola

2019. sze 17.

Fügés-diós-fetás őszi saláta Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Fügés-diós-fetás őszi saláta Smarta konyhájából

Sokáig a füge nekem egyet jelentett a kőkeményre aszalt, karácsonyi "ínyenc" édességgel, amelyet nagyon nem szerettem. Majd egyre több olyan recepttel találkoztam, amiben fügét használtak, de az valahogy nem úgy nézett ki, mint a karácsonyi csemege. Akkoriban itthon nagyon nehezen lehet friss…

Tovább Szólj hozzá

saláta füge fogyókúra dió recept sonka feta rukkola Diétás Vacsora Egészséges táplálkozás Smarta konyhája vacsora ötlet smarta

2019. sze 16.

Ne csak a kalóriát, az összetételt is nézd meg!

írta: SMARTA
Ne csak a kalóriát, az összetételt is nézd meg!

Te megnézed élelmiszervásárláskor a termékcímkét? Fontos számodra, hogy az adott terméknek milyen az összetétele, mekkora a tápanyagtartalma, vagy csak megszokásból, esetleg egy vonzó csomagolás alapján választasz? Érdemes ezen a téren is tudatosnak lenni, főleg, ha gyermeked van, és alaposan…

Tovább Szólj hozzá

zsír fehérje szénhidrát Lidl Életmód Táplálkozás Tippek Kalória Egészséges táplálkozás Szponzorált tartalom Termék cimke címkék nyomában

2019. jún 28.

Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

írta: SMARTA
Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!

A C vitamin fogyasztása nagyon sok embernél szokás, a reggel rutin része, ha pedig beteg, akkor növeli az adagot. Ha megkérdeznénk ezeket az embereket, hogy pontosan miért is szedik, valószínű a válasz egyértelmű lenne: mert egészségesek szeretnének maradni, vagy gyorsabban meggyógyulni. A C vitamin…

Tovább Szólj hozzá

avokádó lenmag Egészség Spenót Lazac Omega3 Dió Egészséges táplálkozás Brokkoli Chia mag

2019. máj 30.

Áfonyás-mandulás granolaszelet Smarta konyhájából

írta: SMARTA
Áfonyás-mandulás granolaszelet Smarta konyhájából

A tudatos mindennapokhoz egyre inkább hozzátartozik nálam, hogy amit tudok magam készítek el, és próbálom csökkenteni a boltban kapható kész termékek mennyiségét. Egyrészt ez hulladékcsökkentési szempontból is egyre fontosabb, másrészt jó érzés tudni, hogy amit megeszünk, az a lehetőségekhez képest…

Tovább Szólj hozzá

mandula áfonya Recept Édesség Tízórai Egészséges táplálkozás Müzli Smarta konyhája Granola

2019. máj 19.

Egyszerű zöldségcurry vacsorára

írta: SMARTA
Egyszerű zöldségcurry vacsorára

Hétköznap estéken az egyik legfőbb cél, hogy minél rövidebb idő alatt minél finomabb, és lehetőleg egészséges ételt tegyünk az asztalra. Én szeretek vacsorára olyat főzni, amit másnap ebédre is könnyen meg tudok melegíteni, maximum köretet kell hozzá frissen készíteni. Ez a zöldségcurry kb. 20 perc…

Tovább Szólj hozzá

curry gyors vacsora Recept Zöldség Ebéd Vacsora Egészséges táplálkozás Vegán Indiai Smarta konyhája vacsora ötlet Ebéd ötlet

2019. ápr 02.

Tavaszi fáradtságűző smoothie variációk

írta: SMARTA
Tavaszi fáradtságűző smoothie variációk

Ahogy megérkeznek az első igazán meleg tavaszi napok nagyon sokunkra rátör egy megmagyarázhatatlan fáradtság. Ahelyett, hogy energiával tele szaladnánk a mezőn a pillangók után, csak vonszoljuk magunkat és nagyokat ásítozunk. Ez a klasszikus tünete a tavaszi fáradtságnak. De nem kell aggódni, mert…

Tovább Szólj hozzá

fogyókúra recept detox Egészséges táplálkozás Smoothie Tavaszi recept Smarta konyhája Zöld smoothie